- As5787
- 입문2016.03.31 08:4542 조회0 좋아요
03월 30일 (음식 922kcal, 운동 812kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
922/ 1643
812/ 273
성공
(1260)
아침식사 : 315kcal (34.16%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 아몬드 (9개, 9g) | 63kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 287kcal (31.13%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 닭도리탕 (1/4인분) | 69kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
저녁식사 : 164kcal (17.79%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [롯데] 현미 참두유 검은콩 (1팩, 190ml) | 120kcal |
간식 : 156kcal (16.92%)
| 귤 (4개, 400g) | 156kcal |
운동 : 812kcal
| 빠르게걷기 (35분) | 133kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 380kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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