view-top
gs75
지존
2016.03.30 08:53
106 조회
0 좋아요
1
1
1
공유하기
북마크
좋아요
신고
감량중입니다
몇번을 중도에 포기 하다가 이번엔 안멈추고
작심삼일되도 다시작심삼일...
2키로가량 감량 했네요 뿌듯합니당 헤헤
식사는 저녁만 식이요법하고
나머지는 일반식에 양조금 줄여서먹고있구요
운동은
점심 후 20분정도 근력운동
퇴근후 홈트레이닝동영상 보며 따라하거나 타바타
그리고실내자전거를 타거나 합니다
홈동영상 아주좋습니다 ^ ^
목표치에 근접중입니다
화이팅
프사/닉네임 영역
gs75
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 만보걷기도전후기
· 물2리터마시기
· 아침먹기
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
감량
0
118
아톡
샐러드에 집 재료 다 때려박아서 먹으면 맛나욘....
1
173
떠다
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (0)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
칼럼
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
식단
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
성공후기
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
성공후기
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
TOP으로 이동