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  • 동그라비
  • 입문2016.03.30 09:0369 조회0 좋아요
03월 01일 (음식 1224kcal, 운동 305kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 328kcal (26.80%)
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
북어국 (1인분, 200g) 105kcal

점심식사 : 420kcal (34.31%)
쌀밥 (1인분, 190g) 283kcal
도라지무침 (1소접시, 92g) 87kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal

저녁식사 : 450kcal (36.76%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
도라지무침 (1소접시, 92g) 87kcal

간식 : 26kcal (2.12%)
토마토쥬스 (1컵, 200ml) 26kcal

운동 : 305kcal
산책 걷기 (20분) 40kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
런닝머신 달리기 (15분) 90kcal
스쿼트(세트) (40회) 17kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal

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