- 화려한날
- 입문2016.03.30 17:3791 조회0 좋아요
03월 30일 (음식 1648kcal, 운동 256kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1648/ 1770
256/ 295
성공
(84)
아침식사 : 381kcal (23.12%)
| 오트밀죽 (1인분) | 268kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 20kcal |
점심식사 : 760kcal (46.12%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 도정곡 쌀귀리 (1회분, 100g) | 372kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
저녁식사 : 155kcal (9.41%)
| 허벌액티브화이버식이섬유 (1회분, 7g) | 20kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
간식 : 352kcal (21.36%)
| 호두 (5개, 40g) | 260kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
운동 : 256kcal
| 런닝머신 걷기 (70분) | 196kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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