- Sujin.Lee
- 초보2016.03.31 08:3454 조회0 좋아요
03월 30일 (음식 1986kcal, 운동 570kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1986/ 1776
570/ 296
성공
(65)
아침식사 : 370kcal (18.63%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
| 우거지 (1회분, 100g) | 32kcal |
점심식사 : 535kcal (26.94%)
| 모닝빵 (2개, 46g) | 154kcal |
| 계란치즈샌드위치 (1/2개, 88g) | 205kcal |
| 바게뜨빵 (4조각, 68g) | 176kcal |
저녁식사 : 686kcal (34.54%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 모닝빵 (1개, 23g) | 77kcal |
| 슬라이스햄 (1장, 20g) | 38kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 자몽에이슬 (1병) | 420kcal |
| [오뚜기] 황도통조림 (1회분, 40g) | 26kcal |
간식 : 395kcal (19.89%)
| [던킨도너츠] 플레인요거트스무디 (1컵, 436ml) | 395kcal |
운동 : 570kcal
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 점프 스쿼트 (20분) | 140kcal |
| 트램폴린 (40분) | 370kcal |
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