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  • 공남양
  • 초보2016.03.31 21:3829 조회0 좋아요
03월 31일 (음식 798kcal, 운동 1014kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

798/ 2174

1014/ 362

성공
(2029)

아침식사 : 219kcal (27.44%)

방울토마토 (6개, 105g) 16kcal
사과 (1/2회분, 100g) 57kcal
양상추 (1소접시, 69g) 7kcal
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 139kcal

점심식사 : 321kcal (40.23%)

쌀밥 (1/2인분, 130g) 193kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal
오뎅볶음 (1소접시, 50g) 56kcal
무말랭이 (1소접시, 15g) 20kcal
열무김치 (1소접시, 10g) 3kcal
가자미구이 (1/4토막, 30g) 46kcal

저녁식사 : 258kcal (32.33%)

찐고구마 (1.5개, 100g) 128kcal
[남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) 130kcal

운동 : 1,014kcal
고정자전거 (30분) 210kcal
스피닝 (50분) 700kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal

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