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- 정석2016.03.31 19:0335 조회0 좋아요
03월 31일 (음식 731kcal, 운동 1235kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
731/ 800
1235/ 1233
성공
(71)
아침식사 : 110kcal (15.05%)
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 110kcal |
점심식사 : 320kcal (43.78%)
찐양배추, 된장,들기름으로 살짝 간한 미역.두부 무침
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩, 180ml) | 120kcal |
| 들기름 된장 미역 두부 (1회분, 200g) | 200kcal |
저녁식사 : 301kcal (41.18%)
| 양배추찜 (1소접시, 100g) | 23kcal |
| 미역죽 (1회분, 100g) | 193kcal |
| 두부 (1회분, 70g) | 55kcal |
| 무나물 (1인분, 50g) | 30kcal |
운동 : 1,235kcal
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 135kcal |
| 물속걷기 (15분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (150분) | 390kcal |
| 사이드밴드 (20분) | 160kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 반신욕 (50분) | 60kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
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