아침
단호박샐러드
단호박 사과 파프리카 싹채소 아몬드 땅콩 캐비어요거트
108kcal

점심
성게미역국
성게 미역 곤약 다진마늘
63kcal

저녁
샐러드+현미...롤??또띠아???전병???빈대떡말이???
쌈채소 양배추 파프리카 고추피클
현미가루+고구마가루+올리브오일+유청=보라색저거말아준거
상추 파프리카 닭가슴살 고추피클 넣고 말아줌
173kcal

간식
견과류
150kcal
요거트아이스크림
50kcal
현미고구마전병
63kcal
귤젤리(비타민c)
30kcal


총 637kcal

음 생각보다 조금먹었...
단호박샐러드는 건과일이 없어서 아쉽고
생일이라고 미역국끓여먹은건 처음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
딱마침 냉동실에서 딱 눈에보인 성게
왕맛잇어 성게이제다먹어가서 아쉬워요ㅜㅜㅜ
저녁만드는데2시간은걸린거같아여
현미가루도 현미뿔려서말린다음 갈아서 체에거르는데
현미갈아서 체에거르는거만 한시간반은걸린듯 ㅋㅋㅋㅋ
현미갈아서 고구마가루섞어주고 올리브오일에
물대신 오늘 코티지치즈만들고 남은 유청을~~
그러곤 후라이팬에 구워줌
아 원래는 또띠아만들생각이였는데 유청을 너무 많이부어서
그냥 밀전병만드는거처럼 유청 한바가지 비워서 묽게해서만듬 ㅜㅜ
아 근데 그냥 간식으로 들고먹어도 맛잇음 ..
고소함!!!!!
그래서 몇개 주워먹은...ㅋㅋㅋㅋㅋ