- 츄로
- 초보2016.03.31 21:5883 조회0 좋아요
03월 31일 (음식 922kcal, 운동 504kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
922/ 1475
504/ 245
성공
(812)
아침식사 : 382kcal (41.43%)
아침 약 08:30
현미+백미 반반 섞인 밥 반공기
돼지고기 김치찜
계란후라이
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시, 83g) | 107kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 387kcal (41.97%)
점심 약 13:00
학습지 사무실에서 도시락 나눠먹음
| 현미밥 (1공기, 180g) | 275kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 8g) | 24kcal |
| 계란후라이 (1/4개, 13g) | 28kcal |
| 김 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 파김치 (1/2인분, 25g) | 15kcal |
| 고추멸치볶음 (1/4소접시, 12g) | 26kcal |
저녁식사 : 153kcal (16.59%)
저녁 약 17:40
삶은 고구마 약 120g
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
운동 : 504kcal
약 19:10~20:30
줌바댄스말고 다 시간이랑 칼로리가 맞는지 모르겠다ㅠ
완료하고 캡쳐해 놓을걸 그랬어ㅠㅠㅠ
운동 전후로 스트레칭도 했고.
운동하면서 느낀건 내가 왜 생각없이 먹어댔을까...
앞으로 안먹어야겠다.....이다....
작작먹자 진짜ㅠㅠ 이 살 언제 다 빼니ㅠㅠㅠ
| 줌바댄스 (20분) | 334kcal |
| 전신체중감량운동 (5분) | 50kcal |
| 아랫배빼는5가지운동법 (5분) | 50kcal |
| 술림한팔만들기 (3분) | 20kcal |
| 섹시한다리만들기 (5분) | 50kcal |
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