안녕하세요. 저는 2달후 결혼식을 올리는 예비신부입니다. 157센티에 56키로에서 현재 52키로구요. 첫번째사진은 유산소없이 요가+식단조절x 그냥 밥만안먹을때구요ㅎ. 변화가 없어 동영상 보며 매일 힘이 다할때까지 빡시게운동 +식단조절+프로틴쉐이크+fat burning 약을 올바른양을 적절한 시간에 먹었습이다. 한 2주정도의 변화입니다. 초반에 운동하다가 땀벅벅 눈물범벅이 된적이 있었는데요,ㅠㅠ 이때 포기할까 말까 고민하는데 예비신랑이 포기해도 괜찮다고 말해주니 고맙더라구요. 그래서 포기안했습니다.ㅠㅠ 정말 단시간에 빠른변화가 있었는데요. 프로틴쉐이크와 약복용은 한 3일정도 되었습이다. 매트를 비틀면 물이 흐를정도로 정말 열심히 운동하였구요. 심한 운동으로 근육에 통증이 심해 프로틴쉐이크 사러갔는데 어쩌다보니 fat burning 약도 같이 먹게되었습니다ㅎ. 정말 추천드리는건 프로틴섭취입니다. 저의경우는 근육을 빠르게 회복시켜주어 운동효율이 좋아졌습니다. 쉐이크타입이 아닌 식단조절에서 프로틴 섭취를 높여도돼구요. 하지만 제가 지금 제일 힘든건 배고픔입니다 ㅠㅠ 처음 몇일은 머릿속으로 먹고싶은게 그려졌는데요. 지금은 입맛이 없고 그냥 계속 배가고픕이다 ㅠㅠ 오늘 마트가서 조금 보강된 재료로 식단을 다시 짜려구요. 웨딩드레스입는 날까지 화이팅 하겠습니다. 드레스 입은 모습 기대해 주세용!