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  • JJianmom
  • 초보2016.04.01 23:3465 조회0 좋아요
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04월 01일 (음식 1767kcal, 운동 79kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1767/ 1623

79/ 270

실패
(335)

아침식사 : 494kcal (27.96%)

아임닭 아몬드 스테이크 165kcal
구운마늘 7쪽 42kcal
팽이버섯 한줌 8kcal
파프리카 반쪽 7kcal
올리브유 1t 116kcal
병아리콩밥 100g 156kcal
총합: 494kcal

아몬드닭야채스테이크&병아리콩밥 (1회분) 494kcal

점심식사 : 175kcal (9.90%)

아이스크림맛 다이어트 쉐이크 (호두피넛) (1봉, 30g) 130kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal

저녁식사 : 520kcal (29.43%)
[뽕뜨락 피자] 오븐구이치킨 (1조각, 500g) 294kcal
[뚜레쥬르] 초코쿠키 (1회분, 35g) 175kcal
코코트리(파인애플맛) (1팩, 170ml) 51kcal

간식 : 578kcal (32.71%)
바나나 (1개, 110g) 102kcal
사과 (1회분, 200g) 114kcal
[롯데]꼬깔콘 고소한맛 (1회분, 30g) 170kcal
[CJ] 비비고 왕교자 (1회, 90g) 192kcal

운동 : 79kcal
점핑잭 (세트) (60회) 30kcal
스쿼트(세트) (40회) 17kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
플랭크 (1분) 6kcal

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