- 안들린다졸리
- 초보2016.04.01 14:47119 조회0 좋아요
Q.제 운동법좀 봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스장 도착하자마자 런닝40분
근력운동 30분정도 주로 허벅지 뒷태팔근육위주로 10회 열번 힘들면 5번
그리고 줄넘기500-600회
또 싸이클 20분
물론 식단조절들어갔구요
아침겸 점심 두부한모 3시전에 견과류조금(근데 안주용으로 사서 설탕 소금간이 ㅜㅜ)
이렇게 하면 어떤가요?
무리하게 하면 지칠까봐 느긋하게 하고 싶은데 ㅜㅜ
근력운동 30분정도 주로 허벅지 뒷태팔근육위주로 10회 열번 힘들면 5번
그리고 줄넘기500-600회
또 싸이클 20분
물론 식단조절들어갔구요
아침겸 점심 두부한모 3시전에 견과류조금(근데 안주용으로 사서 설탕 소금간이 ㅜㅜ)
이렇게 하면 어떤가요?
무리하게 하면 지칠까봐 느긋하게 하고 싶은데 ㅜㅜ
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