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  • 플라빙
  • 초보2016.04.01 21:44305 조회0 좋아요
Q.당분을 먹으면 안되는 이유좀 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 다이어트 중임에도 매일 초콜릿이나 카페모카..이런 것들을 달고 삽니다. 그런데 우스운 건 3월초에시작해서 딱 한달쯤 지났는데 오늘 까지 너무 건강하게 한달 3키로라는 수치로 잘 빠지고 있다는 거예요 ㅠㅠ
무게가 중요한 게 아니라 뭐 혈당치가 오르고 인슐린이 분비되어 어쩌구 저쩌구 너무나도 잘 아는데 ...분명 몸에는 안좋을건데.. 빠지고 있으니까 제자신이 끊을 생각을 안하네요.
이대로 계속 먹어도 괜찮을까요?? 초콜릿을 많이 먹으면 근육이 안생긴다거나 빠져도 마른비만이 된다거나 그런 건 아니겠죠.. 먹으면서도 불안감이...ㅠㅠ 따끔하게 한마디좀 해주세요 ㅠ

근데 당을 안먹어주면 제가 살짝 저혈압이 있어서 그런지 다이어트식으로 먹다 보면 운동할때 머리가 딩 하고(저혈압인분들은 아실거예요 ㅠㅠ 과하게 운동하면 어지러워요ㅠ) 일상생할하면서도 아 당떨어진다 하는 느낌?? 살짝 어질~ 하고 잠깐 길에 멈춰서서 상태 체크 해야하는 그 느낌..ㅠ ㅠ 그래서 먹긴 하는데 핑계같기도하고ㅠㅠ으엉엉
주절주절했지만 조언을 구하는 바입니다 ㅠㅠ

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초보
  • 플라빙
  • 04.01 23:08
  • 나가리 앗 그렇군요!
    저강도로 길게 하는 걸 선호했는데 ㅠㅠ 조절 잘해야겠어요..
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입문
  • 벵에돔
  • 04.01 21:59
  • 저혈압이면 음식 잘 드셔야합니다. 고강도 운동도 비추이고요. 운동전후 초코렛은 큰 상관은 없지만, 평소에 먹으면 지방으로 바로 가는게 문제죠!!!
    혈압체크 잘 해가며, 골고루 적당량의 음식섭취와 저강도의 긴시간 유산소보다, 짧은시간에 고강도 근력운동이 혈압에도 좋습니다
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