- 아깽
- 정석2016.04.04 00:18178 조회0 좋아요
04월 02일 (음식 1038kcal, 운동 1114kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1038/ 1501
1114/ 250
성공
(1327)
아침식사 : 306kcal (29.48%)
운동전 칼로리 채우며 워밍업!!!
오늘은 야외에서 푹풍운동하자!!!
| 카카오설기 (1/2회분, 35g) | 91kcal |
| 바나나 (1개, 75g) | 69kcal |
| CU 초코우유 (1회분, 150ml) | 90kcal |
| 캐슈넛 (1/4작은컵, 10g) | 56kcal |
점심식사 : 190kcal (18.30%)
로컬식으로 푸짐하게 ㅎㅎ
| 새우살 (1/4회분, 10g) | 9kcal |
| 캐슈넛 (1/4작은컵, 10g) | 56kcal |
| 브로콜리 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
| [청정원] 카레여왕 치킨카레 (1/2인분, 70g) | 78kcal |
| 사이다 (1/4컵, 30ml) | 12kcal |
| [하이네켄]맥주 (1/4병, 70ml) | 20kcal |
저녁식사 : 224kcal (21.58%)
오늘은 특별한 날이니까
아주 쪼금은 날 놓아주련다 ㅠㅠ~ㅎㅎ
| 레드와인 (2작은컵, 200ml) | 168kcal |
| [던킨도너츠] 멀티그레인핫치아바타 (1/4개, 14g) | 36kcal |
| [피자헛] 고메이 마르게리타M (1/4회분, 10g) | 20kcal |
간식 : 318kcal (30.64%)
오늘은 날위한 보상데이:)
| [투썸플레이스] 아메리카노 (1레귤러, 300ml) | 12kcal |
| 캐슈넛 (1/4작은컵, 5g) | 28kcal |
| 약밥 (1/4인분, 20g) | 51kcal |
| [투썸플레이스] 아메리카노 (1레귤러, 300ml) | 12kcal |
| 드라이 건포도스낵 (1/4회분, 6g) | 17kcal |
| 드라이 스트로베리 스낵 (1/4회분, 5g) | 17kcal |
| 드라이 잭푸르츠스낵 (1/4회분, 6g) | 22kcal |
| 와인 (2컵, 190ml) | 159kcal |
운동 : 1,114kcal
변화노트,
새벽 4시20분기상/ 안더울때 산타야해서 이동준비 ㅠ
눈바디후 바로 출바을 ㅎㅎ
크게 변한건 없지만 다시 안정몸무게로
돌아왔고 허벅지랑 옆구리 중심으로 트레이닝
내용을 이동해야 할것같다~!
| 산악자전거 (110분) | 935kcal |
| 보통 걷기 (46분) | 119kcal |
| 마일리 사이러스 10분 식스팩운동 (3분) | 60kcal |
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