- Rapunzel
- 다신2016.04.02 20:1763 조회1 좋아요
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04월 02일 (음식 1564kcal, 운동 185kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1564/ 2374
185/ 395
성공
(600)
아침식사 : 234kcal (14.96%)
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 364kcal (23.27%)
과일먹잣! 글구 세시쯤 고구마~~~
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 90g) | 55kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 볶은콩 (1종지, 11g) | 44kcal |
| 찐고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
저녁식사 : 657kcal (42.01%)
저녁만찬..ㅋ 저녁에 몰아먹기? ㅠㅠ
7:00
| 삼치구이 (1.5토막, 108g) | 186kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 연두부 (1/4모, 50g) | 20kcal |
| 돼지주물럭 (1/2인분, 80g) | 270kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 70g) | 104kcal |
| 훈제오리 (1/4회분, 30g) | 42kcal |
| 브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
간식 : 309kcal (19.76%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 와쿠와쿠 (1회분, 135g) | 230kcal |
| 볶은콩 (1종지, 11g) | 44kcal |
운동 : 185kcal
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 브릿지 레이즈 (3분) | 24kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
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