- Rapunzel
- 다신2016.09.09 11:10218 조회1 좋아요
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09월 09일 (음식 130kcal, 운동 567kcal)
Hum...m..
- 음식
- 운동
130/ 1675
567/ 279
성공
(1833)
아침식사 : 130kcal (100.00%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 45g) | 67kcal |
| [하림] 치킨너겟 (1/4회분, 25g) | 51kcal |
| 단무지무침 (1/4소접시, 15g) | 6kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (2장, 2g) | 6kcal |
운동 : 567kcal
오전 밴드코어 서킷운동 40분
★하체★
실내자전거 10분 54k
●레그프레스 25x12/30x12/35x12/40x12/45x9
●레그컬 15x12/20x8/15x12
●레그익스텐션 20x15/25x8/20x1
●맨봉스쿼트 12 왼쪽 여전히 뭉근한 느낌..
실내자전거 25분 120k
스트레칭 10분
| 헬스 (35분) | 192kcal |
| 스트레칭 (50분) | 200kcal |
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 175kcal |
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