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  • 심쿵~♡
  • 정석2016.04.02 18:2236 조회0 좋아요
04월 02일 (음식 1072kcal, 운동 180kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1072/ 1120

180/ 186

성공
(43)

아침식사 : 427kcal (39.83%)

아침겸점심으로 12시반쯤 배불리먹었다~ㅋㅋ
이따간식으로 3시쯤 과일 사과조금이랑 아몬드 조금 먹구
저녁 먹어야지~~

찐고구마 (1개, 160g) 204kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
방울토마토 1개 (9개, 180g) 54kcal
브로콜리 (1접시, 40g) 12kcal
오렌지파프리카 (1개, 66g) 13kcal
오이 (1개, 70g) 6kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) 40kcal
고추 (1회분, 100g) 19kcal

저녁식사 : 533kcal (49.72%)

저녁 먹구. 한시간 걸어야것다 ㅜㅜ

렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 70g) 252kcal
황태국 (1인분) 219kcal
파김치 (1인분, 80g) 48kcal
메추리알조림 (1소접시, 10g) 14kcal

간식 : 112kcal (10.45%)
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
배 (1개, 30g) 12kcal

운동 : 180kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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