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  • 아지라엘77
  • 초보2016.04.04 21:2732 조회0 좋아요
04월 02일 (음식 1362kcal, 운동 396kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1362/ 1554

396/ 259

성공
(330)

점심식사 : 251kcal (18.43%)

쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
돌나물 (1회분, 100g) 11kcal
양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal
물미역 (1소접시, 50g) 9kcal
김치전 (1인분, 20g) 37kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 20g) 22kcal

저녁식사 : 309kcal (22.69%)

거봉포도 (1/4송이, 60g) 33kcal
한라봉 (1/2회분, 50g) 24kcal
딸기 (9개, 180g) 45kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
곤약 (2소접시, 200g) 18kcal
당근 (1/2토막, 105g) 35kcal
느타리버섯 (1회분, 120g) 30kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal

간식 : 802kcal (58.88%)

[해태] 에이스 (1/2봉지, 40g) 214kcal
고소미 (1.5봉지, 80g) 440kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) 48kcal
사탕 (2개, 10g) 40kcal
우유 (1컵, 100ml) 60kcal

운동 : 396kcal

보통 걷기 (60분) 156kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal
스트레칭 (15분) 60kcal

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