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  • 9/15일까지55kg
  • 초보2016.04.05 09:42163 조회0 좋아요
04월 04일 (음식 886kcal, 운동 738kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

886/ 800

738/ 566

성공
(86)

아침식사 : 225kcal (25.40%)
[켈로그] 블루베리 그래놀라 (1회, 30g) 125kcal
[파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 200ml) 100kcal

점심식사 : 485kcal (54.74%)
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) 55kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) 10kcal

저녁식사 : 146kcal (16.48%)
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
[다논] 액티비아 마일드 플레인 (1회분, 100ml) 70kcal

간식 : 30kcal (3.39%)
[롯데제과] 목캔디 믹스베리 CASE (1회분, 7g) 30kcal

운동 : 738kcal
러닝머신 걷기 (20분) 58kcal
스피닝 (40분) 560kcal
와이드 스쿼트 (20분) 120kcal

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