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  • 현란
  • 초보2016.04.04 22:0186 조회0 좋아요
04월 04일 (음식 1562kcal, 운동 375kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1562/ 1441

375/ 240

성공
(15)

아침식사 : 327kcal (20.93%)
허니넛취리오스시리얼 (1회분, 28g) 110kcal
우유 (1컵, 300ml) 180kcal
딸기 (1개, 150g) 37kcal

점심식사 : 634kcal (40.59%)
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
청국장 (1인분) 178kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 40g) 136kcal
무생채 (1소접시, 58g) 23kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
요구르트 (1소접시, 65ml) 47kcal

저녁식사 : 544kcal (34.83%)
쌀밥 (1인분, 170g) 253kcal
돈육두루치기 (1소접시, 118g) 185kcal
무말랭이무침 (1소접시, 30g) 41kcal
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

간식 : 57kcal (3.65%)
[오리온] 초코파이 (1봉, 10g) 57kcal

운동 : 375kcal
산책 걷기 (70분) 140kcal
조깅 달리기 (30분) 210kcal
요가 (10분) 25kcal

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