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  • 다소니짱
  • 정석2016.04.04 22:0964 조회0 좋아요
04월 04일 (음식 608kcal, 운동 536kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

608/ 916

536/ 152

성공
(692)

아침식사 : 40kcal (6.58%)
[참선진] 당근과채주스 (1팩, 120ml) 40kcal

점심식사 : 94kcal (15.46%)
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal
단호박 (1조각, 130g) 85kcal

저녁식사 : 314kcal (51.64%)
콜라비 (1회분, 200g) 54kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
삶은계란 난백 (2개, 66g) 31kcal
블루베리 (1인분, 250g) 141kcal
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal

간식 : 160kcal (26.32%)
[커클랜드] 밀크초콜릿아몬드 (11개, 30g) 160kcal

운동 : 536kcal
더블 레그 리프트 (8분) 48kcal
글루트 킥백 (8분) 48kcal
더블 레그 리프트 (5분) 36kcal
힙업 브릿지 (4분) 24kcal
빠르게걷기 (75분) 285kcal
복근 (3회) 95kcal

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