제가 탄수화물 중독이란건 알고있었지만...
야채위주의 식단보다는 고기위주의 식단을 먹어야 된다는걸 알았네요. 단백질보단 그래도 야채를 마니먹어야한다고생각했었는데 외국인들은 고기위주의식단이라 야채위주의음식으로 바꾸면 좋다그러구 우리나라 사람들은 단백질때문이아닌 탄수화물 중독으로 당뇨 같은게많이생기니까 단백질위주로 먹어야 된다네용~자가테스트 문항 중 3개이상만 나와도 당 중독이라는데 7개정도나오더라구요. 문항들이 잘생각나진않는데 그중...믹스커피를 일주일에 2~3잔 마신다는질문에 할 말을 잃었다는...!!^^;;;되도록 당을 줄이고...
단백질을 잘 챙겨먹으려구요. 이제껏 단백질은 칼로리가높으니까 덜 챙겨먹게되고 피해야할 음식이라 생각했었는데..
그래놓구선 과자먹어대고 커피먹어대고...
단것을 좋아하는 제자신을 돌아봅니다.