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  • 심쿵~♡
  • 정석2016.04.04 21:0058 조회0 좋아요
04월 04일 (음식 813kcal, 운동 371kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

813/ 1120

371/ 186

성공
(493)

아침식사 : 263kcal (32.35%)

늦은 아점2시30분
청양고추랑 먹으니 맵고 좋다 ㅋㅋ

[남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) 50kcal
호박즙 (1컵, 120ml) 35kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 90g) 60kcal
청양고추 (3개, 26g) 15kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
오이 (1개, 70g) 6kcal
데친브로콜리 (1회분, 40g) 17kcal
두부 (1회분, 30g) 23kcal

저녁식사 : 422kcal (51.91%)

딸래미와 저녁

잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
파김치 (1인분, 50g) 30kcal
채끝 (1회분, 90g) 113kcal
두부 (1회분, 30g) 23kcal
비름나물 (1소접시, 78g) 39kcal
[대림선] 크라비아 (2개, 36g) 32kcal
파프리카 (1회분, 40g) 8kcal
깻잎 (1회분, 60g) 17kcal
케일 (1회분, 20g) 5kcal
사과식초 (1큰술, 10g) 2kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal

간식 : 128kcal (15.74%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal

운동 : 371kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
방송댄스 (35분) 245kcal
집안청소 (20분) 64kcal
서있기 (30분) 42kcal

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