- KARAH
- 다신2016.04.05 19:4389 조회0 좋아요
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04월 05일 (음식 1548kcal, 운동 1153kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1548/ 2044
1153/ 340
성공
(1309)
아침식사 : 209kcal (13.50%)
| [남양유업] 맛있는두유GT고칼슘검은콩,깨 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 512kcal (33.07%)
| 굴미역국 (1/2인분) | 50kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 들깨가루 (1회분, 8g) | 43kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
간식 : 827kcal (53.42%)
| [스타벅스] 리얼 티라미수 (1.5조각, 114g) | 357kcal |
| [해태제과] 오예스 (2회분, 56g) | 280kcal |
| [롯데] 카스타드 스위트골드 (2회분, 42g) | 190kcal |
운동 : 1,153kcal
출근 25분 빠르게 걷기
7시 30분 ~8시 40분 서있기
아침 휴식 ; 집으로 25분 빠르게 걷기
한양프라자로 복귀 : 25분 빠르게 걷기
10시 30분 ~ 12시 천천히 걷기 (80분)
(중간에 쉬기 10분정도)
점심 식사 집으로 : 25분 빠르게 걷기
한양프라자로 복귀 : 25분 빠르게 걷기
2시 ~ 3시 : 천천히 걷기 /3시 30분까지 휴식
3시 30분~ 4시 30분 : 천천히 걷기
쉬러가는길 언니집 20분 : 빠르게 걷기
6시 ~ 7시30분 : 퇴근인사 / 퇴근 : 25분 빠르게 걷기
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
| 서있기 (90분) | 220kcal |
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
| 천천히걷기 (70분) | 154kcal |
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
| 천천히걷기 (80분) | 176kcal |
| 서있기 (90분) | 128kcal |
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
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