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  • wonspapa
  • 초보2016.04.05 23:0753 조회0 좋아요
04월 05일 (음식 2069kcal, 운동 500kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2069/ 2204

500/ 367

성공
(268)

아침식사 : 270kcal (13.05%)

해독주스 디톡스주스 (2컵, 480ml) 270kcal

점심식사 : 1,121kcal (54.18%)

등심스테이크 (3/4인분) 514kcal
감자튀김 (1인분, 137g) 115kcal
버섯구이 (1소접시, 128g) 97kcal
야채볶음밥 (1/2인분, 117g) 303kcal
야채샐러드 (3/4소접시, 92g) 92kcal

저녁식사 : 638kcal (30.84%)

공기밥 (3/4공기, 157g) 232kcal
배추국 (1인분, 98g) 50kcal
[풀무원] 납작지짐만두 (1/2회분, 75g) 140kcal
고추멸치볶음 (1/2소접시, 25g) 52kcal
불고기 (3/4인분) 120kcal
무채김치 (1/4인분, 32g) 31kcal
시금치 (1/2소접시, 50g) 13kcal

간식 : 40kcal (1.93%)
카누 마일드 스위트 아메리카노 (2포, 10g) 40kcal

운동 : 500kcal
골프 (60분) 180kcal
줄넘기(시간) (40분) 320kcal

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지존
  • 오루시아
  • 04.06 16:54
  • 식단이 참 좋은데요~~~😄
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