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  • 초보2016.04.05 23:2834 조회0 좋아요
04월 05일 (음식 2119kcal, 운동 541kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2119/ 2045

541/ 340

성공
(127)

아침식사 : 705kcal (33.27%)
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 71kcal
[한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) 140kcal
돼지고기김치찌개 (1.5인분, 150g) 88kcal
멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) 60kcal
총각김치 (1인분, 70g) 30kcal
참외 (1개, 200g) 62kcal
예장원홍삼 (1포, 4g) 3kcal

점심식사 : 593kcal (27.98%)
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal
참외 (1/2개, 100g) 31kcal
멸치야채볶음 (1소접시, 83g) 120kcal
총각김치 (1인분, 70g) 30kcal
오뎅볶음 (1.5소접시, 166g) 189kcal

저녁식사 : 400kcal (18.88%)
떡국 (1인분, 400g) 400kcal

간식 : 421kcal (19.87%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) 8kcal
카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) 20kcal
달걀 흰자 (4개, 128g) 68kcal
[롯데삼강] 빵빠레초코(파스퇴르) (1회분, 185g) 190kcal
[남양] 프렌치카페 카페오레 커피 (1개, 200ml) 135kcal

운동 : 541kcal
스트레칭 (30분) 90kcal
만보기 (8393회) 451kcal

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