view-top

  • 체지방17
  • 정석2016.04.05 19:4357 조회0 좋아요
04월 05일 (음식 1408kcal, 운동 1016kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1408/ 2338

1016/ 389

성공
(1558)

아침식사 : 423kcal (30.04%)
[남양] 밀크100 요거트 (1회분, 85g) 60kcal
인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 40g) 50kcal
뮤즐리familia swiss original (1회분, 50g) 188kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) 6kcal
[파리바게뜨] 촉촉함을 담은 쫄깃한 식빵 (1봉, 50g) 119kcal

점심식사 : 391kcal (27.77%)

포도즙 (1팩, 100ml) 44kcal
닭가슴살 (1인분, 120g) 130kcal
양배추 (1접시, 230g) 71kcal
콜라비 (1회분, 100g) 27kcal
[파리바게뜨] 촉촉함을 담은 쫄깃한 식빵 (1봉, 50g) 119kcal

저녁식사 : 511kcal (36.29%)
병아리콩 (1회분, 50g) 71kcal
닭가슴살 (1인분, 120g) 130kcal
군고구마 (1개, 50g) 60kcal
현미가래떡 (1회분, 100g) 250kcal

간식 : 83kcal (5.89%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
땅콩 (1회분, 5g) 28kcal

운동 : 1,016kcal
라잉 트라이셉스 익스텐션 (10분) 70kcal
케이블 트라이셉스 익스텐션 (10분) 70kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) 73kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
리버스 크런치 (20분) 120kcal
런닝머신 달리기 (60분) 603kcal

프사/닉네임 영역

  • 체지방17
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동