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  • HOTBEE
  • 초보2016.04.05 19:5354 조회1 좋아요
04월 05일 (음식 1220kcal, 운동 739kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1220/ 1506

739/ 251

성공
(775)

아침식사 : 142kcal (11.64%)
우유 (1컵, 166ml) 99kcal
토마토홀 (1회분, 217g) 43kcal

점심식사 : 538kcal (44.10%)
쇠고기미역국 (1인분, 373g) 148kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 136kcal
[동원] 리챔 (1회분, 200g) 102kcal
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal

저녁식사 : 518kcal (42.46%)
홀토마토 (1인분) 50kcal
현미밥 (1공기, 90g) 137kcal
[아워홈] 함박스테이크 (1회분, 45g) 110kcal
김치찌개 (1인분, 200g) 121kcal
쑥떡 (1인분) 100kcal

간식 : 22kcal (1.80%)
오렌지 (1/4개, 78g) 22kcal

운동 : 739kcal
런닝머신 걷기 (20분) 61kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
이너싸이 머신 (10분) 80kcal
힙 익스텐션 (10분) 70kcal
머신 레그프레스 (10분) 80kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
런닝머신 걷기 (60분) 228kcal

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