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  • 희망찬하루
  • 초보2016.04.05 19:4246 조회0 좋아요
04월 05일 (음식 611kcal, 운동 241kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

611/ 800

241/ 355

성공
(75)

아침식사 : 179kcal (29.30%)
닭가슴살 (1인분, 32g) 34kcal
두부 (1회분, 55g) 43kcal
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
양상추 (1소접시, 28g) 3kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) 65kcal

점심식사 : 282kcal (46.15%)
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
진미채볶음 (1접시, 5g) 13kcal
건새우볶음 (1소접시, 5g) 16kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 2g) 2kcal
간고등어 (1회분, 40g) 98kcal
배추김치 (1인분, 28g) 4kcal

저녁식사 : 150kcal (24.55%)
닭백숙 (1작은뚝배기, 130g) 150kcal

운동 : 241kcal
런닝머신 걷기 (20분) 81kcal
스트레칭 (40분) 160kcal

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