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  • 25살다요트하기
  • 초보2016.04.05 19:32146 조회0 좋아요
04월 05일 (음식 1210kcal, 운동 836kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1210/ 1237

836/ 206

성공
(658)

아침식사 : 245kcal (20.25%)
[베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) 120kcal
시리얼바 (1회분, 30g) 125kcal

점심식사 : 224kcal (18.51%)
연두부 (1/2모, 100g) 41kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
볶은김치 (1/2소접시, 47g) 55kcal

저녁식사 : 411kcal (33.97%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
[베지밀] 가족에게 주고싶은 두유 (1팩, 190ml) 125kcal

간식 : 330kcal (27.27%)
딸기단백질바 (1회분, 30g) 85kcal
쌀과자 (3회분, 39g) 180kcal
[크라운] 참그레인 (1/2회, 14g) 65kcal

운동 : 836kcal
EMS 트레이닝 (20분) 570kcal
런닝머신 걷기 (20분) 71kcal
런지 (15분) 105kcal
와이드 스쿼트 (15분) 90kcal

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