- diet1987
- 정석2016.04.06 18:2725 조회0 좋아요
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04월 06일 (음식 891kcal, 운동 1580kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
891/ 2436
1580/ 406
성공
(2720)
아침식사 : 329kcal (36.92%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
점심식사 : 295kcal (33.11%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 60g) | 61kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 찐감자 (1개, 50g) | 42kcal |
| 양념고추장아찌 (1인분, 40g) | 27kcal |
저녁식사 : 267kcal (29.97%)
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g) | 116kcal |
| 짐빅센웨이 (1회분, 30g) | 96kcal |
운동 : 1,580kcal
| 박봄다리운동 (90분) | 720kcal |
| 버피테스트(세트) (50회) | 150kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
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