04월 06일 (음식 1106kcal, 운동 808kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1106/ 1229
808/ 204
아침식사 : 259kcal (23.42%)
옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
[세진산업] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 135kcal |
샐러리 (1소접시, 30g) | 3kcal |
키위 (1개, 70g) | 30kcal |
방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
오리엔탈드레싱 (1/2큰술, 7g) | 32kcal |
무화과 (1회분, 100g) | 43kcal |
점심식사 : 629kcal (56.87%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
청포묵무침 (1/2소접시, 83g) | 49kcal |
가지나물 (1소접시, 50g) | 30kcal |
오징어찌개 (1/2인분) | 299kcal |
두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
취나물무침 (1인분) | 56kcal |
저녁식사 : 168kcal (15.19%)
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 50kcal (4.52%)
[크라운제과] 마이쮸딸기 (1회분, 12g) | 50kcal |
운동 : 808kcal
빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (25분) | 325kcal |
레그레이즈 (15분) | 120kcal |
덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |