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  • 다이어터만자
  • 초보2016.04.06 23:5664 조회0 좋아요
04월 06일 (음식 747kcal, 운동 169kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

747/ 1930

169/ 321

성공
(1031)

아침식사 : 100kcal (13.39%)
[삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 140ml) 100kcal

점심식사 : 249kcal (33.33%)

[굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1회분) 126kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
치커리 (1접시, 70g) 16kcal
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) 15kcal
풀무원 허니머스타드 (1회분, 29g) 85kcal

저녁식사 : 398kcal (53.28%)

15혼합곡 (1회분, 170g) 243kcal
제육볶음 (1인분, 50g) 92kcal
미역초무침 (1소접시, 44g) 17kcal
숙주나물 (1소접시, 76g) 14kcal
열무김치 (1소접시, 10g) 3kcal
계란찜 (1소접시, 15g) 21kcal
고추 (1회분, 30g) 5kcal
쌈장 (1회분, 20g) 3kcal

운동 : 169kcal
점핑잭 (세트) (110회) 55kcal
스쿼트(세트) (110회) 48kcal
점핑잭 (세트) (110회) 55kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (2분) 11kcal

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