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  • 블랙봉
  • 정석2016.04.07 19:1137 조회0 좋아요
04월 06일 (음식 542kcal, 운동 480kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

542/ 2109

480/ 351

성공
(1697)

아침식사 : 197kcal (36.35%)
무 (1회분, 150g) 19kcal
콜라비 (1회분, 200g) 54kcal
두부 (1회분, 150g) 118kcal
[화우동산] 유기농팥차팥물 (1회분, 200ml) 2kcal
블랙커피 (1잔, 180ml) 4kcal

점심식사 : 126kcal (23.25%)
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
콜라비 (1회분, 200g) 54kcal
무 (1회분, 100g) 13kcal
블랙커피 (1잔, 150ml) 4kcal

저녁식사 : 219kcal (40.41%)
무 (2회분, 200g) 26kcal
[화우동산] 유기농팥차팥물 (1회분, 200ml) 2kcal
팥 붉은팥 삶은것 (1회분, 100g) 191kcal

운동 : 480kcal
일렙티컬트레이너(복합헬스머신) (30분) 200kcal
러닝머신 걷기 (30분) 100kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (30분) 100kcal

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