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  • 정석2016.04.06 21:0860 조회0 좋아요
04월 06일 (음식 823kcal, 운동 1693kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

823/ 800

1693/ 1233

성공
(437)

점심식사 : 356kcal (43.26%)

미역죽 (1회분, 60g) 100kcal
마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 150g) 43kcal
베트남쌀국수 (1인분, 200g) 213kcal

간식 : 467kcal (56.74%)

찐고구마 (1개, 30g) 38kcal
동치미 (1인분, 100g) 10kcal
돼지껍데기 (1회분, 70g) 202kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
코코넛오일 (1티스푼, 14g) 117kcal
mango coconut (1회분, 20g) 67kcal
토마토 (1개, 120g) 16kcal

운동 : 1,693kcal
사이드밴드 (30분) 240kcal
반신욕 (40분) 48kcal
레그레이즈 (25분) 200kcal
샤워 (15분) 60kcal
윗몸일으키기(세트) (400회) 100kcal
힙 플렉서 스트레칭 (30분) 120kcal
런닝머신 걷기 (140분) 533kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
물속걷기 (20분) 80kcal

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