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  • 아컁컁
  • 입문2016.04.07 13:0729 조회0 좋아요
04월 06일 (음식 935kcal, 운동 680kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

935/ 1309

680/ 218

성공
(837)

아침식사 : 463kcal (49.52%)
해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) 135kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal
통곡물선식 (1봉지, 35g) 138kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
[대니쉬]the 건강한 우유 (1회, 200ml) 125kcal

점심식사 : 442kcal (47.27%)
쌀밥 (3/4인분, 140g) 208kcal
고등어구이 (1토막, 72g) 189kcal
계란찜 (1/2소접시, 32g) 45kcal

저녁식사 : 15kcal (1.60%)
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal

간식 : 15kcal (1.60%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 680kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
자유영 수영 (40분) 360kcal
헬스 (40분) 220kcal

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