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  • 로우팻
  • 초보2016.04.13 09:1617 조회0 좋아요
04월 12일 (음식 731kcal, 운동 420kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

731/ 1812

420/ 302

성공
(1200)

아침식사 : 81kcal (11.08%)
찐고구마 (1개, 50g) 64kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal

점심식사 : 261kcal (35.70%)
닭가슴살 (1인분, 80g) 87kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
찐감자 (1개, 110g) 92kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal

저녁식사 : 347kcal (47.47%)
바나나 (1개, 60g) 55kcal
딸기 (1개, 60g) 15kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 110ml) 20kcal
단호박빵 (1회분, 180g) 120kcal
닭가슴살 (1인분, 98g) 106kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal

간식 : 42kcal (5.75%)
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 10g) 42kcal

운동 : 420kcal
러닝 (70분) 230kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 120kcal
마일리팔 (10분) 30kcal
인치웜버피마운틴크런치 (10분) 20kcal
강하나하체 (4회) 20kcal

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