저녁
사과반쪽+단호박70g+미주라토스트2+아몬드브리즈

저녁일반식먹으려고 저녁식단을 점심으로 먹엇는데
내일저녁약속도있고....점심먹고 엄마밑반찬만들때 계속
주워먹어서ㅠㅠ빵이먹고싶어서미주라로 요로케!!

✔오늘의운동
1.주원홈짐
(스쿼트로우100,킥백100,빨랫줄100)
2.스미홈트 하체6종(스모스쿼트60,런지좌60/우60,사이드런지25,허벅지안쪽운동좌45우45,스트레칭)
3.스미홈트복근프로젝트(크런치&레그레이즈20,트위스트크런치20,힐터치20,리버스플랭크킥20,플랭크1분,
마운틴클라임30초동안빨리)
4.마일리사이러스 섹시레그
5.마일리사이러스 식스팩만들기
6.틈새운동(v크런치40,사이드니업200회)

소화되면 싸이클타면서 태후보다가 레그레이즈100회,강하나하체스트레칭하고잘예정!
최근에 운동느슨하게해서 오늘은마니!