- 와맘모스다
- 입문2016.04.07 20:2736 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 652kcal, 운동 1232kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
652/ 800
1232/ 1142
성공
(238)
아침식사 : 155kcal (23.77%)
6시-7시 요가.
7시00분-7시35분 러닝. (35분)
7시35분-7시45분 덜덜이 (10분)
7시45분-8시10분 샤워 (25분)
8시20분-9시 집안일
10시 요리(서있기)
13시30분 꽃
14시30분 장보기(30분)
15시-17시 집안일
17시반 장보기 (30분)
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
는 계획이었을뿐.
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 프롤레사 듀오 (1스푼, 11g) | 65kcal |
점심식사 : 209kcal (32.06%)
| 바지락칼국수 (1/4인분) | 209kcal |
저녁식사 : 193kcal (29.60%)
| [서브웨이] 베지딜라이트샌드위치 (1/2개, 83g) | 115kcal |
| [서브웨이] 클럽샌드위치 (1/4개, 64g) | 78kcal |
간식 : 95kcal (14.57%)
| 청포도 1송이 (1/4송이, 75g) | 35kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
운동 : 1,232kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 러닝머신 걷기 (35분) | 216kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 집안일 (50분) | 200kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 제자리 걷기 (180분) | 306kcal |
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