- 건강하자궁!!!
- 정석2016.04.07 21:2725 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 1380kcal, 운동 738kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1380/ 1361
738/ 226
성공
(493)
아침식사 : 268kcal (19.42%)
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 시래기된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
| [푸르밀] (멸균)검은콩우유 (1회분, 200g) | 130kcal |
점심식사 : 533kcal (38.62%)
| 콩밥 (1/2공기, 105g) | 177kcal |
| 안동찜닭 (3/4소접시, 120g) | 192kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) | 74kcal |
| 맛살전 (1/4소접시, 28g) | 35kcal |
| 쫄면 (1/4인분, 20g) | 35kcal |
| 콩나물김치국 (1/2대접, 32g) | 20kcal |
저녁식사 : 228kcal (16.52%)
| [자연애벗]발효 닭가슴살 소시지-오리지널 (1/2팩, 60g) | 101kcal |
| [마더구스] 요거트무스M(원판) (1회분, 70g) | 70kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
간식 : 351kcal (25.43%)
| [커피빈] 그린티 라떼 (1스몰, 12oz) | 200kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| [푸르밀] (멸균)검은콩우유 (1회분, 200g) | 130kcal |
운동 : 738kcal
| 복싱 권투 (10분) | 120kcal |
| 런닝머신 달리기 (38분) | 343kcal |
| 헬스 (50분) | 275kcal |
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