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  • mytravelholic
  • 정석2016.04.08 01:2981 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 1152kcal, 운동 982kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1152/ 1117

982/ 186

성공
(762)

아침식사 : 192kcal (16.67%)

딸기 (1개, 150g) 37kcal
사과 (1회분, 110g) 62kcal
[남양]맛있는 두유 GT 담백한맛 1/2 칼로리 (1팩, 190ml) 59kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal

점심식사 : 339kcal (29.43%)
자몽(지름약10cm) (1개, 110g) 35kcal
청양고추 (1개, 10g) 5kcal
양배추쌈 (1접시, 100g) 65kcal
버섯볶음 (1소접시, 40g) 30kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) 204kcal

저녁식사 : 428kcal (37.15%)
찐고구마 (1개, 105g) 134kcal
syntha6 (1회분, 47g) 200kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) 60kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal

간식 : 193kcal (16.75%)
코코넛워터 지코 (1회분, 330ml) 65kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

운동 : 982kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
크런치 (2분) 16kcal
와이드 스쿼트 (4분) 24kcal
덤벨 사이드 밴드 (9분) 54kcal
레그레이즈 (4분) 32kcal
방송댄스 (50분) 350kcal
러닝머신 걷기 (75분) 290kcal
사이드 힙 킥 (6분) 36kcal
이너싸이 머신 (3분) 24kcal

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