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  • 펭귄뀽
  • 초보2016.04.08 12:1349 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 1061kcal, 운동 672kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1061/ 1268

672/ 211

성공
(668)

아침식사 : 220kcal (20.74%)
배 (1/4개, 120g) 50kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal
감자전 (1소접시, 238g) 125kcal

점심식사 : 841kcal (79.26%)
닭고추장볶음 (1.5소접시, 258g) 348kcal
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
감자전 (1/2소접시, 119g) 62kcal
김치찌개 (1/2인분, 200g) 121kcal
햄 (1/4회분, 25g) 51kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
가지볶음 (1/4소접시, 20g) 12kcal

운동 : 672kcal
조깅 달리기 (40분) 280kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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