- 펭귄뀽
- 초보2016.04.12 10:1335 조회0 좋아요
04월 11일 (음식 1539kcal, 운동 618kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1539/ 1268
618/ 211
성공
(136)
아침식사 : 28kcal (1.82%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 1,261kcal (81.94%)
| 치킨 (3조각, 255g) | 747kcal |
| [한솥도시락] 치킨마요덮밥 (3/4인분, 172g) | 514kcal |
저녁식사 : 250kcal (16.24%)
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 고구마 (1/2개, 80g) | 102kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1/2팩, 100ml) | 40kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
운동 : 618kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 브릿지 원레그 (5분) | 30kcal |
| 버피테스트 (5분) | 90kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 점핑잭 + 시저스 킥 (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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