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  • 다라다라닷닷
  • 초보2016.04.07 23:0442 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 792kcal, 운동 400kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

792/ 1161

400/ 193

성공
(576)

아침식사 : 290kcal (36.62%)

현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
곱창볶음 (1/2소접시, 57g) 75kcal
냉이무침 (1/2인분) 10kcal
가지무침 (1/4인분) 31kcal
고등어구이 (1/2토막, 36g) 94kcal

점심식사 : 165kcal (20.83%)

계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
닭가슴살 (1/4인분, 25g) 27kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
두부 (1/4회분, 25g) 19kcal
파프리카 (1/4회분, 25g) 5kcal
방울토마토 1개 (3개, 60g) 18kcal
[CU 우유] 흰우유 (1팩, 100ml) 65kcal

저녁식사 : 147kcal (18.56%)
닭가슴살 (1/4인분, 25g) 27kcal
방울토마토 1개 (3개, 60g) 18kcal
파프리카 (1/2회분, 50g) 10kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 61g) 61kcal

간식 : 190kcal (23.99%)
김전병 (1/2봉지, 45g) 190kcal

운동 : 400kcal
전력질주(달리기) (40분) 400kcal

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