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  • 오리컹컹
  • 초보2016.04.07 16:54185 조회1 좋아요
Q.보통체중 다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
보통체중인데 배랑 허벅지를 빼고싶어서요.
아침은 간단히 건자두랑 바나나챙겨먹고
점심은 현미밥으로 먹고싶은반찬대로먹어요
양은줄이려고하구요
저녁은 샐러드나 두부먹어요

운동은 주4회 근력(스쿼트,플랭크,크런치,팔굽혀펴기)하고 런닝50분정도뛰어요

주말엔 식욕참기힘들어서ㅜ먹고싶은거먹는데..
빠질수잇을까요?

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  • 오리컹컹
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기초대사율이 궁금해요
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편의점 음식으로 다이어트는 불가하겠죠ㅠㅠ?
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댓글 (4)

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초보
  • 오리컹컹
  • 04.07 19:02
  • 감사합니다ㅠㅠ.. 주말에도 식욕을 잘 참아야할텐데..흑ㅜㅜ힘드네요
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정석
  • 방해하지마!
  • 04.07 19:00
  • 빠질거에요!운동을하니까욯ㅎ
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정석
  • 엉섹남
  • 04.07 17:20
  • "한번도 갖지못한걸 가지려면
    한번도 해보지 않은 노력들이 필요하다"

    저의 카톡 상태메세지 내용이에요.

    주말이 관건이네요. 먹고싶은거 먹을수 있는데 얼마큼 먹는게 변화의 열쇠가 되겟네요.
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다신
  • 편쌔미
  • 04.07 17:17
  • 운동도 많이 하시네요~~뭐든 꾸준히 하심 몸은 거짓말을 안한다고 합니당~^^
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