- 운동꽃
- 정석2016.04.12 22:1290 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 1259kcal, 운동 1086kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1259/ 1020
1086/ 170
성공
(677)
아침식사 : 193kcal (15.33%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 미에로 화이바 (1병, 100ml) | 35kcal |
점심식사 : 708kcal (56.24%)
| [GS25] 고추참치김치볶음밥 (1개, 252g) | 446kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 297g) | 106kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 50.8g) | 104kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10장, 0.5g) | 30kcal |
저녁식사 : 331kcal (26.29%)
| 감식초 (2큰술, 20g) | 4kcal |
| 청양고추 (3개, 24g) | 15kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 하림웰닭가슴살캔 (1회분, 80g) | 96kcal |
| 두릅 (1회분, 40g) | 8kcal |
간식 : 27kcal (2.14%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (3포, 6g) | 12kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
운동 : 1,086kcal
| 줄넘기(시간) (100분) | 1,000kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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