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  • 여자의조건
  • 입문2016.04.08 00:4431 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 1724kcal, 운동 717kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1724/ 800

717/ 1264

실패
(1471)

아침식사 : 57kcal (3.31%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 663kcal (38.46%)
요구르트 (1소접시, 100ml) 80kcal
현미찹쌀밥 (1공기, 210g) 349kcal
두부 (1회분, 100g) 39kcal
고추장불고기 (1소접시, 96g) 174kcal
깻잎무침 (1인분) 21kcal

저녁식사 : 776kcal (45.01%)
스크램블에그 (1인분) 347kcal
요구르트 (1소접시, 100ml) 80kcal
현미찹쌀밥 (1공기, 210g) 349kcal

간식 : 228kcal (13.23%)
피자빵 (1개, 100g) 228kcal

운동 : 717kcal
보통 걷기 (80분) 208kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
샤워 (30분) 120kcal
앉아있기 (260분) 260kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) 10kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal

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