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  • 뽀랴
  • 다신2016.05.16 07:4047 조회0 좋아요
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04월 08일 (음식 956kcal, 운동 226kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

956/ 1010

226/ 168

성공
(113)

아침식사 : 413kcal (43.20%)

삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
블루베리 (1인분, 100g) 56kcal
수제요거트 (1회분, 200g) 150kcal

점심식사 : 405kcal (42.36%)

보리미숫가루 (1큰술, 30g) 108kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) 80kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

저녁식사 : 138kcal (14.44%)

찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal

운동 : 226kcal
빠르게걷기 (45분) 171kcal
플랭크 (1분) 2kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
런지(세트) (20회) 32kcal

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