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  • knp0306
  • 초보2016.04.08 21:5823 조회0 좋아요
04월 08일 (음식 1982kcal, 운동 70kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1982/ 1421

70/ 236

실패
(727)

아침식사 : 422kcal (21.29%)
감자샌드위치 (1/4인분) 150kcal
[켈로그] 콘푸로스트 (1/2회, 15g) 58kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
브로콜리수프 (1/2인분) 80kcal

점심식사 : 396kcal (19.98%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
찜닭 (1/2인분) 240kcal

저녁식사 : 355kcal (17.91%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
다시마 (1인분) 6kcal
고등어 (1회분, 100g) 271kcal

간식 : 809kcal (40.82%)
[닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) 99kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
[동아제약] 박카스 (1병, 100ml) 40kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
[해태]아이비(IVY) (1봉지, 23g) 100kcal
[빙그레] 바나나우유 (1개, 240ml) 210kcal
호두과자 (5개, 100g) 250kcal
[부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) 80kcal

운동 : 70kcal
런닝머신 걷기 (25분) 70kcal

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