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  • 찐율미
  • 다신2016.04.08 21:3764 조회0 좋아요
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04월 08일 (음식 1516kcal, 운동 577kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1516/ 1778

577/ 296

성공
(543)

아침식사 : 83kcal (5.47%)
배즙 (1팩, 150ml) 83kcal

점심식사 : 744kcal (49.08%)
돈까스 (1접시, 242g) 667kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 61g) 61kcal
깍뚜기 (1소접시, 50g) 16kcal

저녁식사 : 495kcal (32.65%)
돼지불고기 (3/4인분, 188g) 402kcal
버섯구이 (1/2소접시, 64g) 48kcal
마늘 (1/4회분, 25g) 30kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
깻잎무침 (1/4인분) 5kcal

간식 : 194kcal (12.80%)
[커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) 5kcal
와플 (1/2개, 75g) 115kcal
커브스프로틴 (1회분, 17g) 60kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal

운동 : 577kcal
커브스 순환운동 (30분) 390kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
힙업 브릿지 (1분) 6kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
크런치 (1분) 8kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
플랭크 (1분) 6kcal
점핑잭 (세트) (200회) 100kcal

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